専業主婦なのにイライラと憂鬱で家事がおろそかに…

毎日ではないけれど、なぜがイライラしたり憂鬱な気分になり何もする気になれない。
専業主婦ということもあり、家事は完璧にしたいのにおろそかになり自分が情けない…

 

そんなときにどうにかしたいと思っても、自分ではコントロールすることができなくて辛いですよね。
でも、こうなってしまうのは決してあなたのせいではありません。ご自分を責めないでください。

 

女性はどうしてもホルモンバランスの乱れ等が原因で、イライラしてしまったり憂鬱な気分になってしまったりすることがあります。
個人差があるので、たまたまあなたがそれがひどかっただけですし、あなたのせいでひどくなったわけでもありません。

 

 

ホルモンバランスを整えてあげれば、この症状は改善していきます。
アロマテラピーで香りを楽しんだり夕方に軽いストレッチや運動をしたり、お腹をのの字にマッサージしてあげることが効果的です。無理せず、ホルモンバランスを整えて辛い日を我慢するより家事もテキパキこなして自分の時間も楽しんみましょう。

 

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憂鬱な気分が続きイライラするとしてしまうこと

私は小さい頃から爪を噛む癖があるんですがゆううつやイライラ、不安等感じると今でも爪を噛んでしまうことがあります。
あとは唇の皮をむいてしまったり…
40才超えてこんなことをしているなんで恥ずかしいんですが止められなくなって爪がガタガタになってしまいます。

 

唇も皮をむきすぎて血が出たりすることもあります。

 

最後にボロボロになった爪や唇を見てまた自分を責めてしまいます。

こんな自分が許せない

実は私も42才の専業主婦なんですが、40代になりひどい憂鬱さとイライラが混じったような気分になることがありました。
最初は憂鬱な気分でその後だんだんイライラしてくる感じでした。

 

専業主婦をしているため、家事はしっかりしようと思っていたのですがダメな日は朝から顔を洗うこともなく夕方になってしまうこともありました。

 

 

同じくらいの年の人で、外でバリバリ働いて家事もこなしている人がたくさんいるのに私はなんてダメなんだろうと自分を責めました。

夫にそっけなく接してしまう

気分が憂鬱な日は夫にそっけなく接してしまいました。
私の夫はもともと、なんでも思ったことを口にするタイプではないので特に何も指摘されませんでした。

 

それにまたイライラしてしまって、自分の憂鬱さを分かって欲しいのに…と思っていました。

 

相談相手がいなかった

私はもともと人づきあいが苦手なほうで、なんでも相談できる友人がいません。
なので、憂鬱とイライラのことも誰にも相談していませんでした。

 

もし、同じような悩みを持つ人と話ができていれば早い段階で楽になっていたかもしれません。